要说汗蒸到底有多好,我想是因人而异的。从汗蒸的原理来看,或许有点驱风、袪寒、暖体、活血的效果吧。

汗蒸和桑拿原理不同,房内温度、湿度均不相同。汗蒸房温度一般38~42度。但最终有一项是相同的,就是被动出汗。

汗蒸前

相对于桑拿,汗蒸适用人群更多。但在汗蒸前也需充分了解自己的身体情况,比如经常有出血倾向者,女性在月经期间、患有高血压、心脏病的患者、心脏装有起搏器的患者、高烧高热患者均应慎重考虑汗蒸。

最好提前洗个澡,换上宽松的衣服。适当活动,保持身体和精神的双重放松。

最好在两餐之间进行汗蒸,过饥或过饱都对身体不利。

汗蒸中

汗蒸中,可以适当的喝点温水,或者吃点食物,防止大量出汗而虚脱。

汗蒸时间因人而异,但是就算健康人群也不建议超过1个小时。

注意自己的反应,建议两人结伴进行,有不适需及时的离开汗蒸房。

汗蒸后

不管是在夏天还是冬天,汗蒸后都容易受凉,都应该裹上一块大浴巾,使身体慢慢恢复适应周围的环境。

及时的补水,可以选择淡一些的果汁或蜂蜜水。补充因大量出汗而丢失的钠钾等盐分。

不能太频繁,距离下一次汗蒸最好有一定的间隔。

最后,武汉汉口桑拿会所多说一句,被动出汗,不如主动出汗。慢走、跑步等有氧运动才是真正使身体保持健康的最佳方式。比汗蒸、桑拿可强多了。